co mam zrobic

[...] po prostu gowniane? lekarz co mi proponowal redresje mial 65lat okolo, a pytalem sie 40 latka a tata bodajze 43latka. Czyli jak piszesz , że panowała wiedza nt...." to mam nie ćwiczyć czy jak? za 20minut ide ćwiczyć i zamierzam zrobić na nogi 3, triceps 6, biceps 6, klata i plecy 8, barki 6. wczoraj zrobilem ciut wiecej i zmeczenia nie [...]

[...] stać mnie na codzienne kupowanie/jadanie steków/piersi/ryb. Cel/problem/opis: Trening-split Poniedziałek Klata/biceps/brzuch Klata Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x10 nie mam więcej niż 40 kg obciążenia więc lipa trochę. Rozpiętki 4x6 -7,5 kg Wyciskanie hantli leżąc 4x8 Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 4x8 [...]

[...] stać mnie na codzienne kupowanie/jadanie steków/piersi/ryb. Cel/problem/opis: Trening-split Poniedziałek Klata/biceps/brzuch Klata Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x10 nie mam więcej niż 40 kg obciążenia więc lipa trochę. Rozpiętki 4x6 -7,5 kg Wyciskanie hantli leżąc 4x8 Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 4x8 [...]

Mam takie pytanko a raczej potrzebuje porady , jak wiecie sytuacja jest nie ciekawa , a co najgorsze pozamykali siłownie , rowniez u mnie czyli w UK , obecnie nie mam jak trenować w domu , a siłownie nie wiadomo kiedy znów będą czynne , czy jest sens nadal jechać na cyklu ? Dodam ,że ostatnio choruje wiec 2 tyg mam wyjete z zycia , co prawda [...]

co ty mowisz to prawie tego nie widac ;s ja mam jak sciskam z 3cm w szerokosci i tego nie widac, chyba ze ktos ma naprawde dobre oko :D to idz do lekarza rodzinnego i on da ci skierowanie do endokrynologa to bedziesz wiedzial na czym stoisz :) powiedz ze brałeś sterydy przecież cie nie zje, może ci tylko pomóc... edit, poszukalem troszke na ten [...]

[...] w poprzednim poscie, moje mozliwosci siłowe nie daja w pelni wykorzystac niektorych cwiczen (bo np zrobie ze 2 serie a reszte juz niedokonca..). a wkoncu na maszynach mam mozliwosc rozpoczecia od naprawde mniejszych ciezarow aby moc co trening dorzucac cokolwiek a np robiac francuza sztanga boje sie, ze zatrzymam sie z progresja juz na [...]

Narazie zrobię trochę redukcji i zobaczę jak to wygląda... Jak twierdzicie, że zawsze jest tłuszcz. Niestety nie mam czym zrobić zdjęcia (wiem, dziwnie to brzmi, ale mój telefon się do tego nie nadaje a żadnego aparatu po przeprowadzce nie mam...) Dzięki za odpowiedzi, będę jeszcze pisał o efektach. Potem się pomartwię co zrobić z nogami :D

[...] ruchowe, ale po prostu odczuwam, że coś było z nią nie tak. Szpilki już nie dla mnie I dlatego lubię rowerek, bo siedzę na tyłku 4. Mam od cholery wolnego czasu i póki go mam wykorzystam go maksymalnie efektywnie. 5. Nie dam się. Do sierpnia 2011 na 30-tkę waga pokaże 69 - 9 miesięcy --> 20 kilo. Uda mi się. K**** uda mi się. Choćbym miała [...]

[...] HCG...z racji tego ze zmieniłem estr i już jestem na bombce 4miesiace chciałbym zrobić badania, ale chodzi mi tu o pełen pakiet nie oszczędnościowy hehe:) wiec jakie zrobić? Żeby zobaczyc co się ma i najwyżej reagować ? I jeszcze mam pytanie jakieś sposoby na trądzik ? Nie mam tego jakoś dużo, ale uciążliwe to jest szczególnie plecy...pozdro

Alu Co to za gniazdko? Elektryczne? taka a'la drożdzówka Poza tym mam pytanie - jaka w smaku jest oliwa? Dobre to? (kiedyś piłem coś tłustego na przeczyszczenie i niemiło wspominam) Oliwa w smaku? Ochydna w kvrwe rion No jeszcze karkówka i jajka. Tak to tylko oliwa z oliwek. Ale moze dokupie coś innego Myślę o carbo cycling king_odin No liczę [...]

[...] ale po zarzucie byl problem lekki z wyciskiem wiec nie silowalem sie do konca - zreszta widac na filmie... - wiosło półsztangą - to ćwiczenie wogole mi nie wchodzi... nie mam pojecia co zrobic, zeby cos bylo pozytku nagrałem filmy, moze robie cos nie tak... no i klasycznie - w lewej łapie puszcza chwyt, w prawej zapas... - pompki na poręczach [...]

[...] niezła. Jedynie co - to to, że nie mogę zrobić przesuwania progresji... - wiosło półsztangą - probowalem zmienic ustawienie - nadal nie czuję tego ćw... wkvrwia mnie to, że mam mega pompe na udach! nie moge normalnie skupić się na ćwiczeniu pleców bo mnie po prostu napieprzają uda i to mocno! no i problem z chwytem w lewej ręce - w prawej zapas. [...]

Witam, aktualnie jestem w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej, mija już 10 tydzień, mam zamiar jeszcze redukować 3-4 tygodnie. Jak na razie ubyło mi ok 6.5kg wagi. Aeroby kręce 6 x w tygodniu po 45 minut, i na czczo i po treningu. Stosuję dietę rotacyjną, 100/200/300 węglowodanów (4 x w tygodniu niskie, 1x w tygodniu średnie, 2 x w tygodniu [...]

A ja nie mam co ze sobą zrobić dziś Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-11-10 18:54:14

nie mam co z sobą zrobić totalnie, jakieś propozycje?

czy duzo tych supli nie wiem ot po prostu mam ich tyle co nie oznacza ze musze je wszystkie użyć czyż nie. Na razie mam tyle i cos z tym musze zrobic. Priorytetem jest dieta a jak sama nazwa mowi: suplementacja" to chyba od wspomagania i tak to traktuje zobaczymy we wtorek co na to moja watroba powie :) na razie etap wprowadzajacy :) a potem [...]

ja tam pare msg wyslalem to dodali najwazniejsze zeby tylko dostac sie do next etapu a pozniej to mam pomysl co zrobic i bedzie z kilka tysiecy glosow jak da rade :D

kurde jeszcze 1 porcje mam i nie wiem co z nią zrobić %-)

lipa lipa ale co zrobić trochę towaru jedynie mam więc zamieszałem i tyle , zero organizacji

[...] wy nie jeden gość co jest kulturysta mówi żeby tylko bazować na teście .tura.meta.wino jeśli nie stoję na scenie nadrlony odmówić jeśli się ch**owo po nich czuje to co ja mam kuzwa w końcu zrobić każdy mówi co innego w końcu sobie zrobię coś ale nie korzystnego od tych wszystkich różnych rad ????? Efekty nie są duże ale puchne od enana,cypa [...]